L'hiver est là, et avec lui viennent les rhumes et grippes. Vous connaissez le phénomène : nez qui coule, mal de gorge, peut-être une toux. Mais saviez-vous que ces maladies courantes peuvent également perturber votre vessie ?

Si vous souffrez déjà d'incontinence, un rhume ou une grippe peuvent compliquer un peu les choses. Ces maladies peuvent irriter votre vessie, ce qui entraîne des visites plus fréquentes aux toilettes, une envie soudaine d'y aller ou même des accidents.

Apprenons-en davantage sur les raisons pour lesquelles cela se produit et ce que vous pouvez faire pour le gérer.

Pourquoi existe-t-il un lien entre le rhume, la grippe et l’incontinence ?

En cas de rhume, les éternuements et la toux peuvent exercer une pression supplémentaire sur votre vessie, ce qui peut entraîner des fuites. C'est comme un effet domino : la congestion vous fait tousser davantage, ce qui exerce une pression supplémentaire sur votre vessie, ce qui peut entraîner des accidents.

Les médicaments contre le rhume en vente libre peuvent également aggraver le problème. Certains médicaments peuvent vous faire uriner plus souvent, ce qui aggrave vos problèmes d'incontinence.

De plus, le rhume et la grippe peuvent infecter directement votre vessie. Cela peut l'irriter et la rendre plus difficile à contrôler, ce qui entraîne des visites plus fréquentes et plus urgentes aux toilettes.

Déclencheurs courants d’incontinence

L'incontinence peut être déclenchée par de nombreux facteurs . Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Mais comprendre vos déclencheurs peut vous aider à mieux gérer votre état.

Nourriture et boissons

Certains aliments et boissons peuvent irriter votre vessie et aggraver l’incontinence. Les aliments épicés, les boissons acides et la caféine en sont souvent responsables.

Si vous avez un rhume, faites attention à ce que vous mangez et buvez. Identifier les déclencheurs peut vous aider à gérer vos symptômes et à vous sentir mieux plus rapidement.

Stresser

Le stress peut aggraver votre incontinence. Lorsque vous êtes stressée, votre corps libère des hormones qui peuvent resserrer les muscles du plancher pelvien, ce qui rend plus difficile le contrôle de votre vessie.

Alors, essayez de vous détendre et de réduire le stress autant que possible lorsque vous ne vous sentez pas bien.

Médicaments

Les médicaments contre le rhume et la grippe peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais ils peuvent aussi aggraver vos problèmes de vessie. Les décongestionnants et les antihistaminiques peuvent vous faire uriner plus souvent. De plus, ces médicaments peuvent vous dessécher, ce qui peut irriter votre vessie.

Ainsi, même s’il est important de prendre soin de vous lorsque vous êtes malade, soyez attentif aux effets secondaires potentiels de vos médicaments.

Lorsque vous choisissez un médicament contre le rhume ou la grippe, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Ils peuvent vous aider à trouver un médicament qui vous convient et qui a moins d'effets secondaires sur votre vessie.

Si vous prenez déjà des médicaments contre l’incontinence ou d’autres problèmes de santé, consultez toujours votre médecin avant d’ajouter de nouveaux médicaments.

Comment gérer l’incontinence lorsque vous ne vous sentez pas bien

Gérer l'incontinence tout en combattant un rhume peut être difficile, car de nombreux symptômes exigent votre attention. Vous manquez déjà d'énergie, et maintenant votre corps en réclame encore plus !

En prenant soin de vous, vous pouvez aider votre corps à combattre l’infection et à se rétablir plus rapidement.

Ces stratégies comprennent :

Restez hydraté

L’eau est l’un des meilleurs et des plus simples remèdes contre le rhume. Les liquides aident à nettoyer les voies urinaires et à réduire l’inflammation.

Concentrez-vous sur votre nutrition

Les repas réchauffants et apaisants sont essentiels pour gérer un rhume tout en minimisant l'incontinence. Évitez les aliments et boissons déclencheurs, tels que les aliments épicés ou acides et la caféine, car ils risquent d'aggraver votre incontinence.

Choisissez soigneusement vos médicaments

Votre médecin vous conseillera les médicaments qui aideront à détendre les muscles de votre vessie (ce qui facilitera la rétention d’urine) tout en combattant le rhume.

Pratiquez vos exercices de Kegel

Les exercices du plancher pelvien peuvent aider à renforcer votre plancher pelvien en prévision d'une maladie ou d'une infection. Vous pouvez les pratiquer à tout moment et en tout lieu car ils sont très discrets.

Ces stratégies peuvent également s'avérer très utiles si vous cherchez des moyens de gérer l'incontinence au quotidien, avec ou sans rhume. En combinant un large éventail de choix de style de vie et de mesures préventives, vous pourrez peut-être réduire la fréquence ou l'intensité des incidents d'incontinence.