Nous traversons tous une période de vieillissement, mais certains changements sont spécifiques aux femmes, comme la ménopause. La ménopause marque la fin définitive de la fonction ovarienne et des menstruations.

C'est un processus qui se déroule par étapes :

• Périménopause : la période précédant la ménopause.
• Ménopause : lorsque vous avez passé 12 mois sans règles.
• Post-ménopause : la phase suivant la ménopause pendant laquelle les niveaux d’œstrogène restent bas et les règles sont une chose du passé.

Ce processus débute généralement entre 45 et 55 ans, l’âge moyen étant de 51 ans. Le processus prend généralement environ sept ans, mais peut s’étendre jusqu’à 14 ans chez certains. La durée et l’intensité des symptômes varient d’une personne à l’autre.

Dans cet article, nous allons nous pencher sur les symptômes de la ménopause, notamment sur la façon dont elle peut affecter la fonction de la vessie et des intestins. Continuez à lire pour en savoir plus !

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

Avant de nous pencher sur les symptômes de la ménopause, décrivons ce qui se passe dans votre corps pendant cette transition. Tout est une question de hauts et de bas hormonaux.

Pendant la périménopause , les ovaires ont moins d'ovules matures, ce qui entraîne une ovulation et des règles irrégulières. Cette irrégularité entraîne des fluctuations des taux d'œstrogène et de progestérone, qui finissent par chuter à des niveaux très bas.

Au moment où vous atteignez la ménopause et la postménopause , vos ovaires cessent complètement de produire ces hormones.

La plupart des symptômes courants de la ménopause apparaissent en fait pendant la périménopause , en raison de ces variations hormonales. Voici ce que vous pourriez ressentir :

• Règles irrégulières
• Bouffées de chaleur et transpiration
• Troubles du sommeil
• Sautes d'humeur et changements de libido
• Changements de poids
• Problèmes vaginaux et vésicaux, y compris l'incontinence

Comprendre ces changements peut vous aider à gérer les symptômes plus efficacement pendant que vous traversez cette phase de la vie.

Comment la ménopause peut-elle provoquer l’incontinence ?

L'incontinence peut sembler être un sujet tabou, mais elle est extrêmement courante , en particulier pendant la ménopause. Plus de 50 % des femmes ménopausées déclarent en souffrir [1], et environ 15 % des femmes de plus de 40 ans souffrent d'incontinence fécale, un chiffre qui triple pendant la ménopause [2].

La baisse des taux d’œstrogènes pendant la ménopause peut avoir un impact sur votre vessie et vos systèmes excréteurs de plusieurs façons :

Élasticité réduite de la vessie

Avec moins d'élasticité, la vessie ne peut pas s'étirer aussi efficacement qu'elle se remplit, ce qui peut l'irriter et conduire à une vessie « hyperactive ». Cela signifie souvent des passages fréquents aux toilettes, des envies soudaines d'uriner et des difficultés à se retenir.

Affaiblissement des muscles du plancher pelvien

Le plancher pelvien soutient la vessie, l'utérus et les intestins et comprend les sphincters anal et urinaire, qui contrôlent le moment où vous urinez ou déféquez. Lorsque ces muscles s'affaiblissent, il est plus difficile de se retenir et vous pouvez ressentir le besoin d'aller aux toilettes plus souvent. Si vous avez subi des lésions du sphincter liées à l'accouchement, le contrôle des intestins peut se détériorer.

Amincissement et assèchement des tissus vaginaux

Connue sous le nom d'atrophie vulvo-vaginale, elle concerne les tissus entourant l'urètre et les voies urinaires. Elle est très courante pendant la ménopause et peut entraîner une incontinence, une irritation et des douleurs [3].

Ces changements peuvent entraîner différents types d'incontinence, comme l'incontinence d'effort ou d'urgence. Vous pourriez également vous réveiller la nuit avec l'envie d'uriner. C'est frustrant, mais comprendre ce qui se passe peut être la première étape pour y faire face !

Comment gérer l'incontinence pendant la ménopause

Si vous traversez la ménopause (ou vous vous y préparez), la première étape consiste à consulter votre médecin. Il pourra vous offrir des conseils personnalisés et vous prescrire des médicaments pour soulager les symptômes. Si vous souffrez d'incontinence, vous pouvez faire de nombreuses choses à la maison pour reprendre le contrôle et vous sentir à nouveau en confiance.

Exercices du plancher pelvien

Le renforcement du plancher pelvien peut faire une grande différence . Ces muscles aident les sphincters anal et urinaire à faire leur travail correctement, donc des exercices réguliers peuvent améliorer le contrôle de la vessie et des intestins.

Modifications du style de vie

De petits changements peuvent faire beaucoup ! Adopter une alimentation équilibrée, rester actif et réduire sa consommation de caféine peuvent tous aider à gérer l’incontinence. De plus, perdre du poids peut réduire la pression exercée sur votre vessie [4], ce qui rend la situation plus facile à gérer.

Investissez dans des produits d’incontinence de qualité

Nous proposons une gamme d'aides à la continence pour femmes, comme nos serviettes Invizi et nos pantalons Invizi , pour vous aider à rester à l'aise.

Vous ne savez pas exactement ce dont vous avez besoin ? Répondez à notre questionnaire Invizi Fit pour obtenir des conseils ou contactez notre équipe d'assistance client pour des conseils personnalisés. Tous nos produits offrent une absorption fiable et rapide, un contrôle des odeurs et un design fin et discret, pour que vous puissiez les porter en toute confiance sous vos vêtements.

L'incontinence pendant la ménopause ne doit pas vous empêcher de vivre. Grâce à ces conseils et outils, vous pouvez continuer à vivre votre vie quotidienne confortablement et en toute confiance !