Parlons de deux sujets dont personne ne veut vraiment discuter mais qu’il faut commencer à aborder : la dysfonction érectile (DE) et l’incontinence.

Car oui, croyez-le ou non, ces deux problèmes vont souvent de pair. Et avant de paniquer en cherchant sur Google « comment tout réparer immédiatement là-bas », décomposons le problème d'une manière qui a du sens (et qui vous rassure).

Quel est le problème avec la dysfonction érectile et l’incontinence ?

Bon, commençons par le commencement. La dysfonction érectile se produit lorsqu'un homme a du mal à obtenir ou à maintenir une érection. Il ne s'agit pas seulement d'une nuit de repos, la dysfonction érectile devient un problème lorsqu'elle survient fréquemment et commence à affecter la confiance, les relations ou le bien-être général.

Tout dépend de la circulation sanguine, des nerfs, des hormones et de l'état mental qui fonctionnent ensemble comme une machine bien huilée. Lorsque quelque chose perturbe ce processus - qu'il s'agisse d'une mauvaise circulation, de lésions nerveuses, d'un faible taux de testostérone ou même du stress - cela peut entraîner des difficultés dans la chambre à coucher.

L'incontinence est un problème à part entière, impliquant une perte de contrôle de la vessie pouvant entraîner des fuites, une urgence ou des visites fréquentes aux toilettes. Mais voici le hic : la dysfonction érectile et l'incontinence ont souvent des causes communes (comme la faiblesse des muscles du plancher pelvien, des lésions nerveuses ou des problèmes de prostate), ce qui explique pourquoi elles apparaissent parfois ensemble.

Quelles sont les causes du lien entre dysfonction érectile et incontinence ?

Alors, qu'est-ce qui cause ce double problème ? Voici quelques suspects habituels :

1. Problèmes de prostate

Si vous avez subi une opération de la prostate, en particulier pour un cancer de la prostate , vous pourriez souffrir à la fois de dysfonction érectile et d'incontinence. La prostate se trouve juste à côté de votre vessie et des nerfs qui contrôlent les érections, donc toute perturbation dans cette zone peut entraîner des problèmes de plomberie sur plusieurs fronts.

2. Faiblesse des muscles du plancher pelvien

Les muscles du plancher pelvien sont les héros méconnus de la partie inférieure de votre corps. Ils vous aident à contrôler votre vessie et à soutenir la fonction sexuelle. S'ils s'affaiblissent (en raison de l'âge, d'une intervention chirurgicale ou de facteurs liés au mode de vie), vous pourriez remarquer des pertes indésirables et une baisse de vos performances.

3. Lésion nerveuse

Diabète, sclérose en plaques, lésions de la colonne vertébrale : tous ces facteurs peuvent perturber les nerfs responsables du contrôle de la vessie et de la fonction sexuelle. Lorsque ces signaux sont brouillés, l'incontinence et la dysfonction érectile peuvent en être le résultat.

4. Médicaments

Certains médicaments contre l'hypertension, la dépression ou même les allergies peuvent avoir des effets secondaires sournois, notamment des troubles de la fonction érectile et des problèmes de vessie. Si vous avez remarqué des changements après avoir commencé un nouveau médicament, consultez votre médecin : il pourrait en être la cause.

5. Stress et anxiété

Ce n'est un secret pour personne que le stress peut faire des ravages sur votre corps. Mais saviez-vous qu'il peut également contribuer à la dysfonction érectile et à l'incontinence ? L'anxiété liée à la performance (de quelque manière que ce soit) peut conduire à un cercle vicieux dans lequel le stress aggrave les choses, et plus les choses empirent, plus vous êtes stressé.

5 choses que vous pouvez faire contre la dysfonction érectile et l'incontinence

La bonne nouvelle ? Vous n’êtes pas obligé d’accepter cette situation comme votre nouvelle normalité. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour reprendre le contrôle :

1. Renforcez les muscles du plancher pelvien

Oui, les hommes peuvent et doivent faire des exercices du plancher pelvien ! Ces exercices renforcent les muscles qui contrôlent à la fois la miction et l'érection. Si vous ne savez pas comment les faire, imaginez arrêter votre urine en plein milieu du jet, c'est le muscle que vous voulez travailler. Quelques répétitions par jour peuvent faire une grande différence.

2. Vérifiez vos habitudes de vie

Ce qui est bon pour votre cœur est également bon pour votre vessie et votre vie au lit. L'exercice, une alimentation saine, l'arrêt du tabac et la limitation de la consommation d'alcool peuvent améliorer la circulation sanguine, la fonction nerveuse et la force musculaire, autant de facteurs qui aident à la fois à lutter contre la dysfonction érectile et l'incontinence.

3. Essayez l'entraînement de la vessie

Si vous allez trop souvent aux toilettes , il peut être utile d'entraîner votre vessie à uriner à des heures fixes . Espacer vos visites peut améliorer le contrôle et réduire les problèmes d'urgence.

4. Demandez de l'aide médicale

Parfois, vous avez simplement besoin d'un professionnel pour vous guider. Les urologues et les spécialistes de la santé pelvienne peuvent proposer des traitements tels que des médicaments, une thérapie physique ou même des interventions mineures pour traiter ces deux affections.

5. Gérer le stress

Des techniques de relaxation, une thérapie ou même le simple fait de parler de vos inquiétudes à quelqu'un peuvent vous aider à briser le cycle du stress. Si l'anxiété de performance contribue à la dysfonction érectile, traiter l'aspect psychologique peut faire des merveilles.

Pas de honte, juste des solutions

Soyons honnêtes, personne ne souhaite être confronté à la dysfonction érectile ou à l'incontinence, et encore moins aux deux en même temps. Mais la réalité est que ces problèmes sont plus courants qu'on ne le pense et qu'il existe des moyens de les gérer.

Le point essentiel à retenir ? La santé de votre plancher pelvien est importante. Renforcer ces muscles, adopter des habitudes de vie saines et consulter un médecin en cas de besoin peuvent vous aider à retrouver confiance et contrôle, aussi bien dans la salle de bain que dans la chambre.

Alors, si vous êtes confronté à des fuites et des déceptions, ne souffrez pas en silence. Agissez, parlez-en à un professionnel et n'oubliez pas : vous n'êtes pas seul dans cette situation !