L'été est une période fantastique ! La plupart des gens se rendent à la plage, à la piscine ou au parc aquatique le plus proche pour échapper à la chaleur et s'amuser en famille et entre amis.

Pour les personnes souffrant d'incontinence, ces sorties peuvent parfois être un peu stressantes. Les inquiétudes concernant le confort du maillot de bain ou les craintes de fuites dans l'eau peuvent nuire au plaisir.

Mais ne vous inquiétez pas ! L'incontinence ne doit pas vous empêcher de profiter de la baignade. Découvrez ces 4 conseils pour vous aider à aller à la plage ou à la piscine en toute confiance et en toute tranquillité d'esprit. Préparez-vous à profiter au maximum des journées ensoleillées avec vos proches !

Avant de partager nos conseils…

Il est bon de savoir que si vous perdez un peu d'urine ou même si vous videz complètement votre vessie dans l'océan, cela est totalement inoffensif. Beaucoup de personnes le font, même celles qui ne souffrent pas d'incontinence.

Si vous avez juste des fuites urinaires légères ou des gouttes, nager dans une piscine ne pose généralement pas de problème. Essayez simplement de vider votre vessie avant de plonger, car l'urine mélangée au chlore peut provoquer une irritation cutanée chez vous et chez d'autres personnes.

Pour les personnes souffrant de fuites urinaires plus importantes, de mictions incontrôlables ou d'incontinence fécale, il est important de vider votre vessie et/ou vos intestins avant de nager. De plus, investir dans des maillots de bain pour incontinence peut faire une grande différence (plus d'informations à ce sujet bientôt).

Conseil n°1 : Préparez-vous avant d'entrer dans l'eau

Comme nous l’avons mentionné précédemment, il est très important de vider votre vessie et/ou vos intestins avant de sauter dans l’eau.

Assurez-vous de retirer tous les dispositifs d'incontinence qui ne sont pas conçus pour la natation, comme les serviettes hygiéniques, les protections, les culottes d'allaitement et les slips.

Ces accessoires absorbent l'eau dans laquelle vous nagez, ce qui les rend inconfortables et peut les faire éclater ou se briser. Les polymères super absorbants contenus dans ces produits peuvent également endommager les filtres de piscine et la vie marine dans les océans et les cours d'eau.

Astuce 2 : Investissez dans des maillots de bain d’incontinence de qualité

Heureusement, vous pouvez trouver des maillots de bain spécialement conçus pour les enfants et les adultes. Avant d'acheter, assurez-vous simplement que le maillot de bain convient à votre type et à votre niveau d'incontinence pour éviter tout accident indésirable à la plage ou à la piscine.

Une fois que vous êtes sorti de l'eau, nous vous recommandons de changer de maillot de bain et d'utiliser une serviette ou une protection jusqu'à ce que vous soyez prêt à nager à nouveau. Cela offrira une absorption et une protection supplémentaires.

Conseil n° 3 : Recherchez d’autres dispositifs d’incontinence

Outre les maillots de bain pour incontinence, il existe d’autres dispositifs qui peuvent aider à contrôler les fuites pendant la baignade.

Pour les femmes, il existe un pessaire qui peut être inséré dans le vagin pour exercer une pression sur l'urètre, ce qui permet d'arrêter le flux urinaire. Il est similaire à un tampon mais fonctionne différemment. Bien qu'il ne convienne pas à tout le monde, il peut réduire efficacement le flux urinaire pendant la baignade et est discret et facile à utiliser.

Les hommes peuvent utiliser une pince pénienne ou un brassard , qui permet également de stopper l'écoulement de l'urine pendant la baignade. De nombreux hommes trouvent ces dispositifs relativement confortables une fois qu'ils s'y sont habitués, bien que les niveaux de confort varient. La pince fonctionne en comprimant l'urètre, empêchant l'urine de s'échapper, et est placée à mi-hauteur du pénis. Ces dispositifs sont destinés à une utilisation à court terme et doivent être relâchés toutes les 1 à 2 heures, selon les instructions du fabricant.

Ces deux dispositifs peuvent avoir des effets secondaires s'ils ne sont pas utilisés correctement ou trop fréquemment. Il est donc important de demander conseil à votre médecin généraliste ou à votre infirmière spécialisée en continence avant de les utiliser.

Astuce n°4 : Choisissez judicieusement vos aliments et vos boissons

Ce que vous mangez et buvez avant et pendant votre journée à la piscine ou à la plage peut affecter vos symptômes d’incontinence.

Pour plus de confort, essayez d’éviter les aliments et les boissons qui peuvent irriter votre vessie et vos intestins , comme la caféine, les boissons gazeuses, les aliments épicés, les aliments acides (comme les fruits et les tomates) et l’alcool.

Au lieu de cela, hydratez-vous en buvant de l’eau et en mangeant des en-cas comme des carottes, du céleri et des baies, qui sont plus doux pour votre organisme. Consultez toujours votre médecin généraliste, votre diététicien ou votre infirmière spécialisée en incontinence avant d’apporter des changements à votre régime alimentaire.

Chez Invizi, nous croyons fermement que l'incontinence ne doit pas vous empêcher de faire les choses que vous aimez. Même si cela implique de planifier à l'avance et de faire quelques ajustements, tout reste possible et vous pouvez vivre pleinement votre vie.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à créer des souvenirs inoubliables au soleil et dans l'eau sans crainte !