Regardez notre série de vidéos
La connaissance est un pouvoir, c'est pourquoi nous avons créé cette série de vidéos pour vous éduquer et vous aider à gérer vos symptômes et à vous sentir plus à l'aise.
Plancher pelvien 101
La physiothérapeute pelvienne, Winnie Wu, partage tout ce que vous devez savoir sur votre plancher pelvien et son impact sur la continence.
Exercices du plancher pelvien à domicile pour débutants
Maintenant que vous en savez un peu plus sur votre plancher pelvien, essayez ces exercices pour débutants qui vous apprendront à la fois à renforcer et à détendre vos muscles pelviens.
Exercices du plancher pelvien après l'accouchement
La grossesse et l'accouchement peuvent affaiblir votre plancher pelvien, mais avec ces exercices guidés, vous apprendrez à renforcer vos muscles et à prévenir ou gérer les fuites.
Exercices avancés du plancher pelvien
Une fois que vous maîtrisez les exercices du plancher pelvien pour débutants et que vous êtes prêt à passer au niveau supérieur, vous pouvez essayer ces exercices avancés à la maison.