On estime qu'il y a environ 11 millions d'aidants non rémunérés en France.

Prendre soin d'une personne que vous aimez, qu'il s'agisse de votre enfant, de votre partenaire, de votre parent, d'un proche ou d'un ami, signifie l'aider dans les tâches quotidiennes comme cuisiner, se laver, s'habiller, prendre ses médicaments, se rendre à des rendez-vous, nettoyer, faire les courses, etc.

Les gens assument généralement ce rôle pour de nombreuses raisons, comme :

• La personne a un problème de santé
• Ils vivent avec un handicap
• Ils vieillissent
• Ils sont aux prises avec des problèmes de santé mentale
  

La situation de chacun est unique, mais la plupart des gens deviennent aidants par amour, par souci de l'autre et par sens des responsabilités. Ce n'est pas toujours facile, mais cela peut aussi être incroyablement gratifiant.

Certains aidants sont présents 24 heures sur 24, tandis que d'autres interviennent certains jours ou pendant quelques heures. De nombreux aidants jonglent également avec un travail (occasionnel, à temps partiel ou à temps plein) en plus de leurs tâches d'aidant.

Cet article explique ce que cela peut représenter de prendre soin d'un être cher. Nous aborderons les différents types de soutien, certaines informations à connaître et comment gérer les hauts et les bas émotionnels. Si vous êtes déjà aidant ou si vous débutez, nous sommes là pour vous aider !

Par où commencer en tant qu'aidant d'un proche

Vous avez donc décidé de vous engager et de prendre soin d'un membre de votre famille ou d'un ami. Quelle est la prochaine étape ? La bonne nouvelle est qu'il existe des soutiens pour les aidants comme vous ! Selon la situation de votre proche, vous pouvez bénéficier de l'aide de programmes gouvernementaux, d'organismes à but non lucratif et de groupes communautaires locaux. Vous n'êtes pas seul dans cette situation.

En France, les aidants non rémunérés sont ceux qui s'occupent de leur famille ou de leurs amis sans rémunération formelle et ont accès à plusieurs options de soutien financier pour les aider à alléger leurs responsabilités :

1. Allocation Journalière du Proche Aidant - AJPA :

• Objectif : Compenser la perte de revenu lorsque les aidants s’absentent du travail pour prodiguer des soins.
• Admissibilité : Accessible aux salariés, aux travailleurs indépendants et aux demandeurs d’emploi qui doivent réduire ou interrompre leurs activités professionnelles pour prendre soin d’un proche souffrant d’un handicap important ou d’une perte d’autonomie.
• Détails : Au 1er janvier 2022, l'allocation est de 58,59 € par jour et 29,30 € par demi-journée, avec un maximum de 66 jours payables sur la carrière de l'aidant.

2. Allocation Personnalisée d'Autonomie (APA) :

• Objectif :Aider les personnes âgées à autonomie réduite en finançant des services pour les aider à rester à domicile ou dans des établissements de soins.
• Avantage pour les soignants : Bien que l’APA soit accordée à la personne soignée, elle peut soutenir indirectement les soignants en couvrant les coûts associés à l’assistance professionnelle ou en indemnisant les membres de la famille (à l’exclusion des conjoints) qui fournissent des soins.
  

3. Prestation de Compensation du Handicap (PCH) :

• Objectif : Fournir une aide financière aux personnes handicapées pour couvrir les dépenses liées à leur état.
  Avantage pour les aidants : Comme l’APA, le PCH peut être utilisé pour rémunérer les membres de la famille (à l’exclusion des conjoints) agissant en tant qu’aidants, offrant ainsi un soutien financier indirect.

4. Assurance Vieillesse des Parents au Foyer (AVPF) :

• Objectif : Garantir que les aidants qui ont réduit ou cessé leur activité professionnelle pour fournir des soins continuent d'accumuler des droits à pension.
• Admissibilité : Les aidants qui s'occupent d'un enfant ou d'un adulte handicapé à domicile peuvent en bénéficier, sous réserve de certaines conditions.

Il est important de noter que les critères d'éligibilité et les montants des prestations peuvent changer. Les soignants doivent donc consulter les sources officielles ou les autorités locales pour obtenir les informations les plus récentes.

Facteurs juridiques et financiers

En France, être aidant peut signifier prendre en charge des aspects juridiques et financiers pour votre proche. Cela peut inclure la mise en place de services tels que la tutelle ou la curatelle, l'aide à la gestion de son argent ou la prise de décisions concernant ses soins de santé. Vous devrez peut-être également penser à des documents importants comme un testament ou des directives anticipées pour ses soins médicaux.

Il est utile de discuter avec un avocat ou de demander conseil pour vous assurer que vous faites tout correctement et que vous respectez les règles. Les notaires, les services sociaux ou les groupes d'aide juridique peuvent vous orienter dans la bonne direction et rendre l'ensemble du processus moins pénible.

Soutien émotionnel pour les aidants

Prendre soin d'un membre de la famille peut être difficile pour vos émotions et votre santé mentale. Il est tout à fait normal de se sentir frustré, épuisé ou même coupable parfois, mais ne vous en faites pas. Vous n'êtes pas seul.

En fait, 71 % des aidants déclarent avoir des problèmes de santé physique ou mentale.

C'est pourquoi il est si important de prendre soin de soi aussi. Il est facile de mettre ses propres besoins au second plan, mais on ne peut pas se contenter de ce qui est vide ! Prendre un peu de temps pour se concentrer sur son bien-être peut faire une grande différence.

Voici quelques choses simples que vous pouvez essayer :

Bougez votre corps

Que ce soit une promenade, un peu de jardinage ou une petite danse dans votre cuisine, bouger est un excellent moyen de vous remonter le moral. Et si vous sortez, la nature est idéale pour vous vider la tête.

Dormez suffisamment

Essayez de dormir 8 à 9 heures par nuit. Le sommeil vous aide à gérer le stress et vous permet de vous sentir globalement plus positif.

Bien manger

Un régime alimentaire composé d’aliments entiers et riches en nutriments peut faire des merveilles pour gérer le stress et maintenir votre énergie.

Prends du temps pour toi

Même un petit plaisir, comme prendre un café, lire ou écouter votre podcast préféré, peut vous aider à vous ressourcer.

Restez connecté

Discutez avec des amis ou rejoignez un groupe de soutien lorsque vous le pouvez. Il est prouvé qu'avoir un réseau social améliore la santé mentale et physique.

N'oubliez pas qu'il existe des services de santé mentale fantastiques spécialement destinés aux aidants et à leurs proches. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, c'est un pas vers le bien-être.

Vous faites un travail incroyable, mais n’oubliez pas de prendre soin de vous en cours de route !

Il existe également des services de soutien en matière de santé mentale exceptionnels destinés aux soignants et à leurs proches.

• SOS Helpline : Une ligne d'assistance téléphonique anglophone proposant un soutien émotionnel tous les jours de 15h à 23h. Appelez le 01 46 21 46 46.
  
  
• SOS Amitié : offre un soutien confidentiel en français, disponible 24h/24 et 7j/7. Appelez le 09 72 39 40 50.
  
  
• Suicide Écoute : Une ligne d'assistance téléphonique de prévention du suicide 24 heures sur 24. Appelez le 01 45 39 40 00.
  
  
• Fil Santé Jeunes : Pour les jeunes de 12 à 25 ans, offre un soutien anonyme tous les jours de 9h à 23h. Appelez le 0800 235 236.
  
  
• La Croix Rouge Écoute : Un soutien psychologique, anonyme et gratuit, disponible tous les jours de 8h à 20h. Appelez le 0 800 858 858.

N'oubliez pas que tendre la main est un signe de force et que ces services sont là pour vous soutenir. Vous pouvez également parler à votre médecin des options de soutien en matière de santé mentale.

En cas d'urgence, appelez le 112.