L'estime de soi peut être mise à mal lorsqu'on est confronté à des fuites. Voici pourquoi :

• S'inquiéter des accidents en public (j'ai déjà eu cette situation en oubliant mon short de sport le jour de la lessive !)
• Avoir l'impression qu'il y a quelque chose qui ne va pas (ce n'est pas le cas ! Tu es génial !)
• Vous ne voulez pas que les gens connaissent votre « arme secrète » (des produits pour incontinence, bien sûr !)
• Je pense que tout le monde juge (ils sont probablement plus préoccupés par leurs propres affaires !)
• Être préoccupé par les odeurs (la plupart des produits s'en occupent de nos jours !)

Mais attendez une seconde !

Ce n'est pas parce que vous souffrez d'incontinence que vous n'êtes pas une personne extraordinaire ! Vous méritez de vous sentir heureuse et confiante, avec ou sans fuites.

Voici quelques conseils pour vous aider à renforcer votre estime de soi, alors restez à l’écoute !

Si vous avez besoin d'aide en matière de santé mentale, vous pouvez appeler SOS Amitié au 09 72 39 40 50. Ils sont disponibles 24h/24 et 7j/7 et peuvent être contactés par différents moyens, notamment par téléphone et par chat en ligne. Pour toute urgence, appelez le 112.

Affirmations positives pour l'estime de soi

Les affirmations positives sont en quelque sorte des formules magiques pour votre cerveau. Ce sont des phrases géniales que vous vous dites pour écraser les pensées négatives et renforcer votre confiance en vous.

Ils vous aident à remettre en question ces choses pas si agréables que vous pourriez penser et ressentir.

Ces affirmations sont très personnelles, mais voici quelques idées pour stimuler votre créativité :

• "Je suis aimé"
• « Ma valeur ne se définit pas par l’incontinence »
• « Je suis une personne attentionnée et attentionnée »
• « Je suis confiant et je peux surmonter tous les défis »
• « Mon corps est incroyable et j'en suis reconnaissante »
  
  

Voici l'astuce : choisissez un moment chaque jour où vous pouvez vous concentrer sur vous-même et dites ces affirmations à voix haute et claire, comme un super-héros pratiquant ses mouvements secrets ! Faites cela pendant au moins 3 semaines pour vraiment ressentir la magie à l'œuvre.

Vous voulez aller plus loin ? Écrivez vos affirmations sur des post-its et collez-les partout où vous les voyez : sur le miroir de la salle de bain, sur le bureau à l'école, même sur votre skateboard ! Vous pouvez même vous enregistrer en train de les prononcer ou trouver des podcasts d'affirmations géniales à écouter chaque fois que vous avez besoin d'un petit coup de pouce.

N’oubliez pas que vous êtes incroyable et que ces affirmations sont vos armes secrètes pour renforcer votre estime de soi !

Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent

Entourez-vous de personnes qui vous font sentir comme un millionnaire !
Sérieusement, avoir une équipe de personnes positives qui vous aiment et vous soutiennent est un véritable booster d’estime de soi.

Laissez tomber les reines du drame et trouvez les amis qui vous motivent et vous font rire !

Points bonus : être entouré de gens formidables peut réellement vous faire sentir moins stressé et anxieux, et même plus confiant et confiant. La science le dit ! [1]

Vous vous sentez un peu seul ? Pas de soucis ! Il existe de nombreuses façons de trouver votre équipe.

Découvrez des groupes communautaires, des clubs ou même des applications conçues pour mettre en relation des personnes partageant les mêmes idées. Sortez et socialisez, même si cela vous fait peur au début. Faites-nous confiance, ça vaut le coup ! Vous pouvez le faire !

Donnez-vous de petits défis

Vous vous sentez coincé à la maison à cause de fuites ?

Le problème, c’est que vous POUVEZ totalement vaincre ces peurs et recommencer à faire les choses que vous aimez, comme prendre un café avec un ami ou vous détendre dans le parc.

Il est normal de se sentir nerveux, mais n'oubliez pas que vous êtes bien plus courageux que vous ne le pensez ! Voici une astuce : commencez doucement. Vous avez peur de sortir au café ? Invitez d'abord votre ami à prendre un café chez vous.

Vous vous sentez courageux ? Essayez un café à proximité pour emporter !

Les petits pas sont vos meilleurs amis pour surmonter ces peurs.

Il en va de même pour tout : événements sociaux, groupes d'exercices, etc. Continuez à faire des efforts et regardez ces défis se transformer en victoires totales. Vous y arriverez, superstar !

Parlez à un professionnel de la santé

Vous vous sentez toujours un peu déprimé après avoir essayé ces conseils ? Hé, ça arrive ! Parfois, vous avez juste besoin d'un peu de soutien supplémentaire et ce n'est pas grave.

Parler à un médecin, un conseiller ou un psychologue est tout à fait normal et n'est en aucun cas un signe de faiblesse. Ces personnes peuvent créer un plan personnalisé pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme, qu'il s'agisse d'un traitement physique pour les fuites ou de conseils de santé mentale pour renforcer cette confiance.

N’oubliez pas, demander de l’aide est un signe de force !

Voici quelques ressources en français qui pourraient être utiles (ne vous inquiétez pas, ils ne vous jugeront pas !) :

• Fil Santé Jeunes - Appelez le 39 19 (disponible du lundi au vendredi de 9h à 20h) pour des conseils et un soutien confidentiels pour les jeunes.
• SOS Amitié - Appelez le 09 72 35 44 44 (disponible 24h/24 et 7j/7) pour un soutien émotionnel confidentiel.
• Centre National d'Appui aux Victimes - Appelez le 116 006 (disponible 7 jours sur 7) pour obtenir de l'aide si vous avez subi un traumatisme.

Et n'oubliez pas, en cas d'urgence, appelez toujours le 112.

Vous êtes fort et capable, et il y a des gens qui se soucient de vous et qui veulent vous aider.

Choisissez des produits auxquels vous pouvez faire confiance

Vous vous sentez stressé par les fuites ou les odeurs lorsque vous êtes en déplacement ? Nous comprenons que cela peut parfois nuire à votre estime de soi.

Mais voici la bonne nouvelle : avoir le bon équipement peut totalement changer la donne. C'est là que les produits Nundies entrent en jeu !

Nos produits géniaux sont dotés de cette technologie d'absorption triple qui absorbe rapidement les fuites, vous garde au sec toute la journée et offre jusqu'à 12 heures de blocage des odeurs.

En gros, vous pouvez moins vous soucier des fuites et des odeurs et vous concentrer davantage sur votre confiance en vous.