Faire face à des problèmes de vessie ou d’intestins peut être très difficile et il peut être difficile d’en parler avec votre partenaire.

Nous comprenons tout à fait. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours avoir de bonnes relations, même avec l'incontinence. Il suffit d'un peu de communication ouverte et de quelques ajustements.

Comment parler de l'incontinence avec votre partenaire

Parler d’incontinence peut être difficile, mais il est important d’avoir une conversation ouverte avec votre partenaire.

Trouvez un endroit confortable pour parler de vos sentiments, de vos inquiétudes et de l’impact de l’incontinence sur votre vie. Soyez honnête à propos de vos inquiétudes et du soutien dont vous avez besoin.

Vous pouvez détailler le type d’incontinence dont vous souffrez, les symptômes et l’impact que cela pourrait avoir sur l’intimité. C’est également le moment idéal pour exprimer les choses qui pourraient vous rendre nerveux pendant les rapports intimes. Informez votre partenaire de tout équipement dont vous avez besoin pour gérer votre état (comme un cathéter) afin qu’il sache à quoi s’attendre. Si vous utilisez un équipement, demandez à votre médecin comment l’utiliser sans l’endommager ni affecter vos symptômes.

Si vous éprouvez des sentiments de honte ou d'embarras, envisagez de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller. Ils peuvent vous apporter un soutien et des outils précieux pour vous aider à surmonter ces difficultés.

Comment gérer l’incontinence avant l’intimité

Une fois que vous avez discuté des choses et que vous vous sentez prêt, voici quelques conseils pour gérer l’incontinence avant l’intimité :

• Hydratation : Adaptez votre consommation de liquide avant l’intimité selon les conseils de votre médecin.

• Pause toilette : Videz votre vessie et vos intestins au préalable pour réduire les risques d’accidents et d’infections urinaires.

• Entretien du cathéter : retirez ou fixez votre cathéter selon les besoins. Pour les hommes, envisagez de le fixer au pénis avec du ruban adhésif et d'utiliser un préservatif et du lubrifiant. Pour les femmes, fixez-le à la cuisse ou à l'abdomen avec du ruban adhésif.

• Sac de drainage : si vous en utilisez un, vous pouvez le couvrir ou le placer hors de la vue. Assurez-vous également qu'il est bien fermé.

• Hygiène : Effectuez tous vos soins d'hygiène avant les rapports intimes, vous pouvez même les intégrer aux préliminaires. Par exemple, prenez une douche avec votre partenaire.

• Traitements et aides : Découvrez les traitements qui vous aideront à soulager les spasmes ou les douleurs liés à l'intimité. Si vous souffrez d'hypersensibilité, par exemple, vous pouvez essayer de placer une poche de glace sur la zone concernée avant l'intimité.

• Choisissez le bon moment : il se peut que certains moments de la journée vous remarquent que vos symptômes d’incontinence sont plus fréquents, vous pouvez donc choisir d’avoir des rapports intimes à un autre moment si vous souhaitez éviter cela.

• Lubrifiant à base d'eau : pour les femmes, le lubrifiant à base d'eau imite étroitement le pH naturel du vagin et peut aider à éviter tout inconfort ou problème lié au pH comme le muguet.
  
  

D'ailleurs, l'intimité peut signifier quelque chose de différent pour chaque couple et ne doit pas nécessairement impliquer des rapports sexuels avec pénétration. D'autres formes d'intimité peuvent inclure :

• Embrasser
• Touchant
• Massage

Façons de rendre l'intimité plus confortable avec l'incontinence

Il existe de nombreuses façons de rendre l’intimité plus confortable lorsque vous souffrez d’incontinence, tant pour vous que pour votre partenaire.

Trouver le bon poste

Il est très important de savoir quelles positions sexuelles vous conviennent et d'éviter l'inconfort. La position considérée comme confortable varie d'une personne à l'autre. Nous vous suggérons de parler à votre médecin ou à un physiothérapeute pelvien pour savoir quelles positions seront les plus confortables.

Certains postes qui pourraient vous être utiles pourraient inclure :

• Positions allongées sur le côté pour éviter les spasmes de la vessie
• Missionnaire modifié utilisant un oreiller sous votre bassin pour aider à soutenir la colonne vertébrale et à déplacer les organes pelviens hors du chemin

Si vous consultez un physiothérapeute pelvien, il pourra également vous recommander des exercices du plancher pelvien qui peuvent aider à la fois à renforcer et à détendre votre plancher pelvien pour faciliter le contrôle de la vessie ou des intestins et gérer tout inconfort pendant les rapports sexuels.

Protections imperméables pour lits et meubles

Les protections imperméables pour lits et meubles sont idéales pour une ligne de défense supplémentaire si vous craignez les fuites ou les dégâts pendant l'intimité.

Placez-en simplement un sur votre drap et vous aurez l'assurance que toutes les fuites seront absorbées. Vous pouvez ensuite jeter le protecteur s'il n'est pas réutilisable, ou jeter la version lavable dans la machine à laver entre deux utilisations.

Stimulateurs d'humeur

Si vous craignez des odeurs liées à l’incontinence qui pourraient gâcher votre humeur, allumez des bougies parfumées.

Ces bougies renforceront le côté romantique et masqueront les odeurs potentielles. Veillez simplement à garder ces bougies loin de tout ce qui est inflammable et à un endroit où elles ne risquent pas d'être renversées !

La musique est un autre excellent stimulant de l’humeur et peut également vous aider à vous détendre et à évacuer toute tension ou tout stress que vous pourriez ressentir.

Médicaments

Certains médicaments peuvent affecter la libido et aggraver l’incontinence. Parlez à votre médecin de vos inquiétudes. Il pourra vous recommander d’autres médicaments ou stratégies pour vous aider à gérer vos symptômes et à profiter de l’intimité.

Que faire si vous souffrez d'incontinence et d'intimité

Si vous vous sentez dépassé ou anxieux, contactez un thérapeute, un conseiller ou un médecin. Ils peuvent vous offrir un soutien et des conseils pratiques pour vous aider à surmonter les défis émotionnels et à améliorer votre intimité.

Vous pouvez également trouver du réconfort dans les communautés en ligne où les personnes souffrant d'incontinence partagent leurs expériences. Cependant, n'oubliez pas que ces communautés ne remplacent pas les conseils d'un professionnel.

Pour tout problème physique, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et des options de traitement.