L'énurésie nocturne est assez courante chez les enfants. Même si la plupart arrêtent de le faire vers 4 ou 6 ans, certains continuent à le faire jusqu'à l'adolescence. Cela peut être très frustrant pour les enfants et les parents, entraînant des problèmes de sommeil, de confiance en soi et de santé générale.

Il est important de savoir que l'énurésie nocturne peut être causée par plusieurs facteurs différents. Il ne s'agit pas d'un problème simple. Comprendre ce qui se passe peut nous aider à trouver comment y remédier.

Voici quelques causes possibles de l’énurésie :

• Sommeil profond
• Capacité de la vessie plus petite
• Tendance génétique
• Stress et anxiété
• Infections des voies urinaires
• Constipation
• Autres problèmes physiques ou de développement sous-jacents
  
  

Apprenons-en davantage sur les raisons pour lesquelles l’énurésie survient et sur les 9 façons dont les parents peuvent contribuer à y mettre fin.

1. Créez un environnement favorable et bienveillant pour votre enfant

Il est important de se rappeler que l’énurésie peut provoquer une détresse émotionnelle et une faible estime de soi chez les enfants et les adolescents.

Une étude suédoise a révélé que l’énurésie était classée comme le troisième événement de vie le plus pénible par les enfants (sur une liste de 11 événements), étant considérée comme encore plus préoccupante que les moqueries ou l’intimidation de la part de leurs pairs [1].

C'est pourquoi, en tant que parent, il est si important de soutenir votre enfant et de faire preuve de compassion envers lui, même si vous êtes frustré de devoir vous lever la nuit pour changer ses draps et ses vêtements. Gardez à l'esprit qu'en général, les enfants ne font pas exprès de mouiller leur lit et que les punir pour cela peut aggraver le problème.

Pour vous assurer de faire tout ce que vous pouvez pour renforcer l'estime de soi de votre tout-petit pendant cette période, restez patient et calme avec lui, et assurez-vous que tous les membres de la famille (y compris les frères et sœurs !) ne l'embarrassent pas ou ne l'humilient pas pour des accidents.

2. Parlez à votre enfant de ce qu'il ressent

Tout en gardant à l’esprit les conseils du conseil n°1, encouragez votre enfant à vous faire part ouvertement de ses pensées et de ses sentiments à propos de son énurésie. Cela peut être une excellente première étape pour travailler ensemble à surmonter ce problème.

Vous découvrirez peut-être que quelque chose les empêche d'aller aux toilettes pendant la nuit (comme la peur du noir), et vous pouvez travailler ensemble pour trouver une solution (comme laisser une lumière allumée dans le couloir ou la salle de bain) pour eux.

3. Créez une routine du coucher avec une bonne hygiène du sommeil

Avoir une routine du coucher avec votre enfant aide à créer un environnement calme et sans stress avant de dormir - ce qui est idéal s'il est un peu anxieux à l'idée d'avoir un accident pendant la nuit.

Encouragez-les à se coucher à une heure régulière et commencez la routine en leur demandant d'aller aux toilettes. Aidez-les à attendre avec impatience l'heure du coucher en incluant une activité que vous pouvez apprécier ensemble, comme lire leur livre préféré.

Demandez-leur ensuite d'utiliser les toilettes une fois de plus juste avant l'heure du coucher !

4. Assurez-vous que votre enfant est hydraté

Cela peut sembler un peu contre-intuitif, mais veiller à ce que votre enfant boive de l’eau régulièrement pendant la journée peut l’aider à lutter contre l’énurésie !

Si vous le pouvez, surveillez leur consommation de liquide pour vous assurer qu'elle est répartie uniformément tout au long de la journée afin d'éviter de consommer la majorité de leurs liquides après l'école ou le soir. Vous pouvez également demander à leur professeur de surveiller cela pendant qu'ils sont à l'école.

5. Prévoyez des pauses toilettes tout au long de la journée

Aller aux toilettes quatre à sept fois par jour est considéré comme un rythme normal pour les enfants.

Lorsque vous êtes ensemble, emmenez-les aux toilettes toutes les deux à trois heures et encouragez-les à essayer de faire pipi même s'ils n'en ressentent pas le besoin.

Cela renforce la cohérence et permet d’attirer davantage l’attention et la conscience sur la façon dont leur corps se sent et sur leurs niveaux d’envie.

6. Évitez les aliments et les boissons qui peuvent irriter la vessie de votre enfant

Si votre enfant a du mal à rester au sec la nuit, essayez de réduire sa consommation de sucre, de chocolat et de boissons acides comme le jus d'orange. Et faites également attention aux aliments contenant certains colorants alimentaires. Ces aliments peuvent irriter sa vessie. Parfois, le simple fait de les éliminer de son alimentation peut l'aider à arrêter de faire pipi au lit.

Il est également conseillé d'éviter de donner de la caféine à votre enfant le soir. La caféine est un stimulant naturel et peut également vous donner envie d'uriner plus souvent [2]. Ainsi, cela pourrait l'aider à rester au sec la nuit si vous réduisez sa consommation de boissons caféinées comme le café et le thé après le dîner.

Si votre enfant boit habituellement un Coca-Cola au dîner, nous vous recommandons de le remplacer par un soda sans caféine ou un verre d’eau.

7. Utilisez des produits d'incontinence de qualité

La transition vers l'énurésie nocturne peut prendre du temps et de la patience, donc utiliser un produit comme nos pantalons Nundies Youth la nuit peut être un moyen utile de gérer les accidents nocturnes.

Ils ressemblent à des sous-vêtements ordinaires et sont fabriqués avec une technologie superpuissante à 3 canaux, qui permet une absorption ultra rapide qui garde votre enfant ou adolescent au sec et à l'aise jusqu'à 12 heures.

8. Célébrez les victoires de votre enfant, grandes et petites

Il est très important de féliciter votre enfant lorsqu'il reste au sec la nuit. Faites-lui savoir à quel point vous êtes fier de lui et encouragez-le de manière positive.

Vous pouvez également créer ensemble un tableau ou un calendrier pour suivre leurs nuits sans eau. Vous pouvez y coller des autocollants ou faire des dessins pour rendre l'expérience amusante et pour les aider à voir leurs progrès.

9. Demandez l'aide du médecin de votre enfant

Si vous êtes vraiment inquiet au sujet de l'énurésie de votre enfant, il est toujours judicieux d'en parler à son médecin. Il pourra vous donner des conseils, du soutien et des stratégies, et pourra vous suggérer des tests pour voir s'il se passe autre chose.

Si votre enfant recommence à faire pipi au lit après un certain temps d'apprentissage de la propreté, ou s'il n'est pas propre à l'âge de cinq ans ou s'il continue à faire pipi au lit après l'âge de sept ans, vous devez l'emmener chez le médecin pour un contrôle.

Et si votre enfant a des besoins particuliers ou s'il fait pipi pendant la journée comme la nuit, vous pouvez trouver quelques conseils utiles sur notre site Web sur l'apprentissage de la propreté.

De nombreux enfants finissent par arrêter de faire pipi au lit d’eux-mêmes, mais ces conseils peuvent les aider à y parvenir plus rapidement !